Gaminコーチ
面白そうだと思ってやってみたものの
自分が走りたい距離に合わないので
やめていました。
再チャレンジ！
最初はベンチマークとかいうので
アップ2分 5分頑張り走 ダウン2分。
昨日トイレから出る瞬間に足を軽くひねり
足首を痛めました。
仕事中ずっと軽く痛みが出ていて
明日走れないかも・・・(´；ω；`)と
とにかく冷やして固定していました。
5分走るだけならテーピングしてても
大丈夫かな？様子見たいしやってみるか。
ということでチャレンジ。（ﾄ、ｲｳﾎﾄﾞﾃﾞﾓﾅｲｹﾄﾞ）
よくできましただって♪
本当は10㎞にしちゃおうかとも思いましたが
1㎞だけ多めに走りました。
明日もあるし。
戻ってスマホを見るとタイムトライアル
についてのお話をしています。
え？明日もダッシュなの？・・・(;^ω^)
と思ったら明日は4.83ｋｍのイージー
ランだそうです。
足の調子を見ながら10㎞に
するつもりです。
その次の予定のTT
まだどれくらいで走れるのか
把握できてないから
ペース設定は無しなのかな？
ちなみに設定は八街マラソン10km55分という無謀なものにしてあります。（出る予定は今のところない）
絶対無理だけどその方が
練習の負荷が高いかなと思って。
とにかく足首とお尻と足の付け根と
ぎっくり腰には注意しなくてはいけません。
今日兄に言われました。
「マラソンにチャレンジ出来る事がすごく幸せだって心から感じる時が来るよ」と。
兄はわたしよりも10も年上なのですが
私がマラソン4時間を切る頃に
3時間切りを目指していました。
深夜12時を過ぎて仕事終わりに
30㎞走とかする『あたおか』だったので
体を壊してお嫁さんにストップかけられました。
ホント健康って大事。
いやすでに実感しているというか
マラソンはやっぱり無謀過ぎたかな
とすら思っているんだけどね・・・
40歳に戻りたいｗ
とりあえず頑張るしかないですね。
ムーちゃんは悩みが無くていいね～♪
悩んだときは甘いもの。
サクサクしたもの大好きです♪
基準値より
体重 ‐0.5㎏
体脂肪 ‐0.8%
あっという間に元通り