暑い
ホント暑い・・・
これだけ暑いんだから、いつもよりもペース30秒くらい遅れてもしょうがないよね～
30秒？それどころかキロ7分とかで走っているときもあるくらいだけど
ダニエルズさんに聞いてみよう♪♪♪
・・・・・・・・・・・・・・え。
気温30℃でもペース13秒くらいしか変わらんやん
何かの間違いかな？本気なのかな
がっ頑張ります
Tペース走4kmしました。
この4kmというのは大体20分くらいだから。
Tペース走20分走ろう♪とかって良く言われてるので。
今の走力は3月の県民よりも落ちていると思っているので10kmレースペースよりも遅め、なおかつ気温も高いから大体キロ5’20くらいでいいかなと。
（Tペースは大体10kmのレースペースくらいと思っている）ﾏﾁｶﾞｴﾃﾀﾗｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
計算してみると古河のタイムで気温30度でTペースはこの程度だった(^_^;)
しんどい。
3kmまでは良かったけど4kmでダウン・・・
結局5’13 はぁはぁはぁはぁはぁはぁぁ
ｹﾞﾎｹﾞﾎ
心臓溶けそう・・・
その後ジョグったら涼しい感じがして気持ちよかった～
昨日は涼しめだったから良かったけど
スイカの時は暑いよね。時間も時間だし
でもね、給アスパラドリンクと給スイカして1時間切りたい。
またあの坂を一生懸命走って腰痛めそうだけど