まだまだ回復走中のよーです。
昨日の夜、息子君が走るというので一緒に走りました。
3kmだけでしたけど、誰かと一緒に走ると楽ですね。
夜は暗いし怖いのであまり走りませんがそういうこともあまり気にならない。
これからも走ってくれると距離だけは稼げそうです(｡-∀-)
今シーズンはいつもよりもレースが多めです。
またプラスして2月の旭市飯岡しおさいマラソンと3月の千葉県民マラソンにエントリーしました。
県民はフル1週間前なので10kmにしました。
10kmは久しぶり。
どの距離も5’30くらいでしか走れないので(笑)ヒーハーする練習をしなくていけません。
練習メニューは3月のフルまで予定立てました。
予定立てると頑張れるんだけど、次の日の予定がWS8本とかインターバル5本とかになっていると寝る前から辛くなる(´、ゝ`) フｯ
インターバルなんてサブ4レベルにはいらないとかよく見かけるけど、これからを見据えてたまにはやらないといけないのかもしれませんね。
1km×5のインターバルはたぶん1，2度しかやってない気がする・・・
ハァハァするの好きくない。
まぁサブ3.5とかは全く考えてないので、サブ4辺りでうろちょろできていればいいかなと。
60過ぎてもサブ4とか出来たらいいなぁみたいなのがとりあえず目標です。
それまで走っていられるのかどうかわかりませんけどね。
適当に頑張ります♪
11月のまとめ
156kmでした。
年ごとに春と秋が短くなってきている気がする・・・