最初の2kmがいつも辛い(^_^;)
今日は足がダメなのでゆっくり10km
やっぱり無理しなければよかった。
この感覚は良くないと思う・・・(ﾉω･､)
去年と同じ道をたどっている気がする。
ﾊﾞｶｧ━―━―━―(ﾟ∀ﾟ)━―━―━―!!
踵がすり減っていたので靴買いました
同じやつ
ラン雑誌に載っていた反軸足を鍛えるストレッチ
凄い効きました。
いつも右足だけで走っている感じだったのに
今日は左の間感覚がちゃんとありました。
しばらく忘れずにやり続けようと思います。
体重
＋0.1㎏ 前回比－0.5㎏
体脂肪
±0 前回比－1％
・・・。