効果？

いつも長めの距離を走った後は楽に走れる気がする。

本当はだるすぎて走りたくなかったけど、いつもだるいので走りました(´、ゝ`)　フｯ

8km　ジョグ6’30くらい

今日は精神的にくる出来事があって走るのやめようかと思ったけど

走って良かった♪どーでもよくなった( *´艸`)

やっぱり予定表作ると真面目に走るね(^_^;)

でもダメな日は休みます。アラフォーになってから疲れやすくなった気がするし。

明日はマッサージに行きます♪