前半なかなか良かったのでいける(* ´>艸<)って思ったけど
やっぱり無理だったρ(-ω-､)ヾ(ﾟωﾟ;)ﾖﾁﾖﾁ
給水も取らないわけにもいかず（汗だく）・・・地味に秒数稼ごう作戦もダメだった。
タイムは2時間2分19秒でした。
ベストは2時間3秒なので更新できず。
でもこのときは300mほど距離足りてないから本当だったらベストだと思う( ´∀｀)
今年は腸脛靭帯治らないまま初のフルを走り、右くるぶし下と左の内くるぶしの下を負傷。
それでも休まずに（って言っても月間100km～150km）ちょぼちょぼ走って
最近やっと痛みが出なくなってきた。
右腿の張りはずっとある。それも前より全然まし。
休んでも癖が抜けなかったらきっとまた同じところを負傷するだろう、だったら
走り続けて筋力上げるしかない！というアホな考えでそうしました。
でも一応1日置きに走ったりとか。スピード練習はしなかったけど。
このままで今年は思いっきり走りたい♪
今日のように痛みが出なかったら楽しいんだけどな☆
そういえば
アキレス腱伸ばす運動をやってから痛みがでなくなってきた。
私は壁に足をあてて伸ばしているけど、角度的に言うとどれくらいかな？
気持ちは45度くらいｗ
それに気がついてからはずっとやってます♪
体が硬すぎるから効いたのか( *´艸)( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ
あっ千倉の地元の皆様、応援してくれた皆様。
今年は超必死で走っていたので応援にこたえることができませんでした。
ごめんなさい。本当に嬉しいし、力になります。
いつもありがとう♪