◁Workout Yoga▷脇腹！脚！お尻！・※これはインスタ用だから8倍速笑通常...

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◁Workout Yoga▷ 脇腹！脚！お尻！ ・ ※これはインスタ用だから8倍速😎笑 通常フローで説明してるやつはYouTubeにupします🙋‍♀️ ・ ・ その前に！！！ 実は明日！！！ MM FITNESS CLUB BeginのスタジオにてWorkout Yogaのイベントをやらせていたたきますっ🧘‍♀️ ・ 今回は会員様限定だったので、、 告知が遅くなってしまってごめんなさい🙇‍♀️💦 ・ しかも明日は晴れ🌞 暑いほど晴れ🌞 ・ 最高❤️❤️ はー楽しみーっ😆💖 ・ ・ ・ はい！WYの話に戻すね笑 ・ 横っ腹！とか脇腹！ってみんな言う腹斜筋をダイレクトに使う動き⭐️ 併せてお尻上部と内モモと言われてる内転筋の引き締め🍑🦵 このコンビネーションはほんとに笑顔でやるのキツイから素で笑ってしまうほど効くよ〜🤣笑 ・ しっかり丹田とお尻締めて、腰が反って出っ尻にならないように腹式呼吸！！ ・ ⚠️脚は高く上げるというより、上げられるところまで頑張れればOK🙆‍♀️ 脚上げてる時にお尻落とさないでね🤭☝︎ ここポイント！！！！！ ・ ・ You can try it😜!! ・ ・ ・ #HIKARU #WorkoutYoga #ワークアウトヨガ #フィットネス #美トレ #bodymake #ボディメイク #トレーナー#フィットネスモデル #xspo #puma #teamfaster #FiNCアンバサダー #ドクターエア #モリンガヘルスケア #友愛整骨院 #bandel #murb #腹筋女子 #sprinter #フィットネス女子クラブ #アスリート女子クラブ #ダイエット #シェイプアップ

Hikaru Tanakaさん(@piiikachan)がシェアした投稿 - 2019年Jun月15日am5時49分PDT