こんばんは～ビューティアトリエです
イソフラボンをもっと効かせるには、午前と午後に大豆食品を２回がおススメ！
食後に血中にとりこまれ、８時間後には半減するんですって～
せっかく食べたのに 私のイソフラボン返してくれよぉ～
半減してなかったら 私はきっと…グラビア並みの体系だったはず！！ごめんなさい。そんなわけないか！
イソフラボンは１日７５㎎を上限に。
参考までに…
★納豆１パック（４０グラム） イソフラボン２９．４㎎
★高野豆腐（１０グラム）イソフラボン８．９㎎
★味噌 大さじ１（１８グラム）イソフラボン８．９㎎
★煮豆 大さじ２（２２グラム）イソフラボン15.8㎎
★おから 半カップ（３．５グラム）イソフラボン３．７㎎
おすすめは朝が豆腐 夜が納豆。
朝だと 匂いをきにしなくていいのと 夜納豆だと発酵食品だから善玉菌を増やして腸内環境を整え、刺激を与えて朝のお通じが良くなる。
そしてナットウキナーゼに血液サラサラ効果が！骨も丈夫になる！
私ね。実家で納豆がでなかったから 食べれなかったけど、３０歳頃に勤めていた会社のまかないで出されて、しかたなく食べたの。醤油かけて、卵とノリとネギたっぷりで！
そしたら食べれたのよ～
克服したわ～私。大人になったわ～アハハハハ～（十分、年だけ大人じゃ！）
実家では一切でなかったので、『私、納豆食べれるようになったの～
』と超自慢げに食べれない母に話したさ～。最近 父も食べれるようになったらしく。家族の半分はクリアしました。
そういや 高野豆腐はたしか ダイオキシンだすんだって～。食べなきゃね！