整体へ

腰をやってから天気が妙に良いのが気になります😑

今日も走りたい、乗りたい欲求は押さえて安静にしています～✋

そんな腰は幾分か今日は楽です😄

と言うのも昨日午後から整体に行って来ました。

親が針で通っているところなので全く初めてのところよりは安心！？

問診してから身体触って頂いて電気→指圧(指から機械に変更)→電気→伸ばす、と初めてのことも経験❤️(笑)

聞くとまずは身体が硬い…。

特にお尻とハムストリングと太もも全面部の張りが凄いと💧

硬い分全部に腰にくるんですね😭

要は椎間板が炎症を起こしているらしいです。

凄いもので終わると痺れていた箇所は楽になりやる前より痛みも少し引き楽になりました👍

40も越えたのでもっとケアしないと競技を楽しめませんね。

なので今日は読者とFF9をやり込みたいと思います‼️

スプロケットの交換

腰は相変わらずズキズキ😑

塗り薬や飲み薬で少しずつ良くなって来てはいますが…💧

さて先週のことですが、ロードバイクのスプロケットの交換をやりました。

ジュニアのコーチのTコーチと二人でやりましたが、二人共替えるのが初めてで四苦八苦しながら楽しく替えることが出来ました😄

105の11-25T→アルテグラ11-28Tに交換。

これで少しは登りが楽になるか？

まだ乗れないのが悔しいです😆

早く治っておくれ～。

最近のこと③

気がつけば５月です(　・３・)

まずは先月の月間距離ですが、

ラン312キロ、バイク710キロ

でした✋

ランは押さえていましたがバイクの距離が伸びましたね。

さて今月も順調良くスタートし、５日には無事に我が家の年間一大イベントの一つの田植えも終わりました👍

ただ、腰が…。

ついに爆発してしまいました😑(笑)

いや～、動けません。

しばらく走れないのでPS4で昔のFF9をダウンロード😄

久しぶりにやりこんでます‼️

早く治っておくれ。