20キロペース走

福知山マラソンまで後２週間となりました。

本日は２週間前のお決まりの20キロペース走です‼

起伏のなるべく少ない道を使いますが、田舎道

なので基本的に起伏があります。

20キロ1:21:06(AV4:02)

ダウン2キロ

帰りが向かい風の登りで少しペースが落ちまし

たが予定通り位のペースでオールアウトするこ

と無く終えることができました✋

後２回ほどポイント練習して本番に備えたいと

思います。