いつも通り6:30起床。
愛犬の散歩ついでに息子の見送りへ。
帰宅して朝食を済まして掃除を終えてから練習開始。
この先の7月の休日が全て行事で潰れているので本日は何としてもロング走を行います。
準備を済まして2リットルの水を背負い出発。
初めは調子よく行えましたが25キロ過ぎてから急に身体が重くなる。
気温がかなり高いので軽い熱中症のような感じ。
残り25キロは地獄のようでした。
それでも何とか練習をこなしてゴール。
練習後の水分摂取量が尋常ではなかったです。
夜はジュニアランニングのコーチ。
今日も子供たちからたくさん元気頂きました。
本日の練習
50キロ起伏走