回復への道２

整体に言った時に筋肉が凝り固まっていると言われたので痛みが発生した日からストレッチとマッサージ

を繰り返しています。

そしてもう一つ言われた事が膝の皿が曲がっていると…

それが膝の痛みを産む要因の一つであるらしいです

なので曲がりを正す方法も伝授されたので毎日行っています。

走る距離は落としてその分筋トレで補強も同時におこなっています。

村岡までにどこまで出来るか分かりませんがまだ諦めてはいませんよ

本日の練習

１０キロジョグ