４日ぶりにトレッドミルを１０キロ本日は走りました。
足の痛みも本日は無かったので調子良かったです
走り終わると、やはりと言うかふくらはぎに張りが…
少しづつ上げて行きたいですね。
２０１１～２０１２シーズンは終り、今年のフルマラソンの最高タイムは自己ベストでもある福知山で出した
２時間４６分３７秒。
今年はこのタイムでフルマラソン一歳刻みランキングに挑む事になりました(＞_＜)
昨年は鳥取で出した２時間５０分０６秒で３１歳の部１０７位で悲願の１００位以内を逃しました
今年こそは１００位以内にどうか入れます様にm(_ _ )m
本日の練習
トレッドミル１０キロ＋補強運動