調子良し？

朝起きると左膝の調子が良い感じ

本日の練習の距離は決めてなかったので、どのくらい走るかは左膝次第。

恐る恐る走り出す。

おっ！痛くないこれなら３０キロ走出来るかもヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

あぶないあぶない調子に乗っていつもの悪い癖が出る所でした…。

自重しながら走り、様子を見ながら距離を延ばして行く。

途中違和感があったりしましたが、痛くはならずになんとか２６キロ走りきれました(￣▽+￣*)

このまま、痛くならずに直って下さい！！

本日の練習

ロードジョグ２６キロ＋ダウン３キロ