インターバルラン

本日は夜勤明けで1時間30分残業

帰宅し14時過ぎまで仮眠し

夕食前に久しぶりに室内ラン‼️

メイン練習は1000mインターバル

久しぶりのポイント練習なので

設定は緩めの㌔4分レペは200m

前半

後半

しばらくジョグばかりでしたので

まぁまぁ疲れました

明日はメインカーの半年点検で遠出‼️

点検に出している間は

家族で買い物等

朝早いので早めに寝よっ😴