ロング走

本日は片道3時間半かけて

明治北海道十勝オーバルで走って来ました❗️

アップ等を済ませ1周452mで

㌔4分30秒〜40秒設定❗️

73周したのでラップは割愛

だいたい2分〜2分5秒

私はトイレと給水で2度抜けので

周回遅れを取り戻すべく

ペースアップが2回💦

行く人は35km

私は33kmで終了

後半は寒くて身体の動きが悪く

ロング走していないので足に張りもあり

無理しないで辞めた感じ

5時30分に家を出発し帰宅は17時30分❗️

帰りの運転は疲れました〜

早く寝ます😞