昨日は飲みすぎ朝はダルかった
先ずは午前にアルコール抜きラン
昼間はゴロゴロ過ごしかき氷を食べました
16時過ぎからランへ
アップと流し
メインは6km閾値ラン（3分40秒〜45秒）
出だしは楽でしたが湿度のせいか
呼吸はキツかったなぁ〜
クールダウン
本日の相棒は
アップ、ダウンはアシックスノヴァブラスト4
閾値走はメタスピードエッジ＋
来週の釧路湿原マラソン（30km）は
エッジ＋で走ります
ここ数年は高温多湿で
まともに走れてませんが
涼しければ余裕を持って㌔4分で走りたい‼️
さて夜は神社祭⛩️
娘と少しだけ行ってきました
夕食食べたあとなので
私はチョコバナナだけ食べました！
明日はランオフ