暑い中サクッとインターバル

北海道も夏らしくなり

朝から暑い🥵🫠

先ずは朝から掃除と洗濯を済ませ

小休憩してからランへ

アップ

もう汗ダラダラ

設定緩めの300mインターバル

明日のペース走へ向けてのスピ練なので

追い込み過ぎずでしたがキツかった

クールダウン

さて今晩は、飲み友との宴会🥳！

明日のペース走に向けて

エネルギーチャージしてきます