今日は娘が修学旅行に旅立ちました
見送った後、朝ラン
湿度が高く上手く呼吸出来ません
帰宅後は14日のキャンプの準備など💦
午後からは、暑くて動けず仮眠
多少、涼しくなった16時過ぎから午後練習へ！
先ずはアップと流し
ダルい😅😅
メイン練習1km×6（設定3分40秒）
レペは長めに90秒
前半、足は思いがペースは維持出来てました‼️
後半
6本目のラストだけペースアップ⤴️
久しぶりの1km3分半カット
クールダウン
良い練習が出来ました
あと、10月開催の
別海町パイロットマラソンにエントリー
サブエガを目指します‼️
さて明日も休みですが
午前中に会議で出勤
また夕方の涼しい時間に走るかな