今月は距離を踏みたい！

昨日は夜勤明け‼️

昼過ぎまで仮眠後ランへ

Eペースラン

夜は飲み会🍻

18時から始まり22時30まで

本日は2部練習

先ずは午前、アルコール抜きジョグ

昼間はゴロゴロし

再来週キャンプへ行くので予約

さぁ午後練習は少し気温が落ち着いた

15時過ぎから‼️

先ずはアップと流し

メイン練習は1.6kmの閾値インターバル

風がなかなかあり向かい風区間はキツい

楽では無かった

クールダウン

明日は30℃近くまで上がるらしい

距離を踏みたいが

暑さの中、どこまで走れるかな