インターバル

本日は遅い起床

午前中は除雪で終わり

その後、嫁と買い物🛒

昼食後、一休みしてから

15時30分くらいから室内ランへ

先ずはアップ

メインは1km×6のインターバル

何故か1本目ウォームアップ

身体が動き楽に走れました

相棒はアディゼロジャパン8

クールダウン

明日は＋気温みたいなので

ロングジョグ