変化走

本日は夕食前に室内ラン❗️

メイン練習は変化走❗️

5km-4km-3km-2km-1km繋ぎは200m

㌔4分〜3分55秒くらい

㌔3分45秒→3分40秒→3分30秒くらい

無理のないペースでしたので

余裕度はありましたが疲れました

明日はランオフしま〜す