1km×6本

本日は昨日のロング走とのセット練習‼️

足が重くダルい😩

気温は低いものの湿度MAX

先ずはアップ（汗が凄い💦）

頭、首、手のひらを冷やしてから

メイン練習は1km×6本‼️

ペースは無理せず㌔4分

出だしからキツい

足に余裕があれば10本行う予定でしたが

無理でした

クールダウンは長めラストは流しを‼️

ラストの流しも力みがありました

本日の相棒は

アップ、ダウンはアディゼロSL

メインはマジックスピード

さて夜勤なのでボチボチ寝ますわ‼️