昨日は5連勤が終わり
少し飲み過ぎ
朝はダルかった〜
先ずはアップ
走り始めは多少雨も降っており
涼しく感じましたが湿度は高く滝汗
メイン練習は6km閾値走（㌔3分45秒）で❗️
入りの1kmが速すぎだけど余裕があり
閾値走からタイムトライアルへ
変更❗️
ラスト1kmはキツかった😵💫😵💫
久しぶりのガチに近いランでした
クールダウン
相棒は
アップ、クールダウンは
アディゼロSL
メイン練習は
アディゼロ匠戦8
う〜ん、やはり私には匠戦は合っている
ハーフまでならヴェイパーフライ2より
匠戦8の方が走りやすいかも
明日は3時間走❗️
ゆっくり休んで明日に備えます