いや〜暑い😵💦
救急車大忙しだったみたい
スタート位置
ゴールゲート
ノーアップで
スタート時には25〜26℃くらいかな❗️
暑さ対策をしてペースは落とし
4分20秒台くらいで走るも
足には余裕があるものの
心肺的にはキツい
後半若干ペースは落ちましたが
ほぼイーブンでのランが出来ました
前半ラップ
後半ラップ
月間走行距離307km
私が走り終えた頃は29℃くらいですが
のちのちニュースを見ると
30℃は超えて
観測最高の33.5℃まで上がったみたい
こりゃみんな撃沈するし
熱中症でダウンしますね
私は抑えて走ったので
意外と元気でした
明日は夜勤なので
ゆっくり晩酌しま〜す