昨日の釧路湿原マラソン
暑いのは想定していたので
ペース走として走りました
タイムからしたら
フルマラソンのペースよりも遅いですが
24～25℃くらいの温度を考えれば
まずまずかな🎵
予定ではサブスリーペースでは
走りたかったけど
撃沈しそうで
抑えて走り前半ラップ
抑えて走っても
身体がオーバーヒートしそう
水分を多く摂り塩分も定期的に補給し
集中力を切らさない様、心がけ
一人一人落ちてくるランナーを
捕らえながら後半ラップ
スタート位置が中盤だったけど
誰にも抜かされる事なく
ラストはペースも上げられて
ゴール出来たので
暑い中のレースにしては
しっかり走れたと思います
ラン後は夜勤を控えていたので
シャワーを浴び、すぐ帰宅🏠🚗💨
流石に夜勤中はダルく眠たかった～(ToT)
休憩時間の殆どを仮眠に当て
チョイとスッキリ
夜勤が終わり帰宅する時点で
25℃☀️
眠れなさそうと
少しだけ走ってきました～🏃
今日も暑～い☀️
月間走行距離307.5キロ
本日も夜勤🎵
もう少ししたら寝よっ😪