今日はジョグしました～
で～蒸し暑い
ゆっくりジョグでしたが
キツい、こりゃ明日は
更に暑いみたいだから
30キロまともに走れる気がしない
明日の釧路湿原マラソン(30キロ)
当初は1時間56～57分辺りで
走る予定でしたが
サブスリーペースも微妙な
天候だなぁ～☀️😵💦
さて、ラン以外も色々やりました😵💦
相棒達を洗いました
その後、玄関と玄関ポーチの水洗い‼️
そして30℃の中
車2台洗車
汗だく👕💦ハンパねぇ～
こんな日は、これから
地元へ行き同級生と宴会で
お酒は飲みませんが
栄養補給してきます🏮
月間走行距離269キロ
明日はゆっくり走ろう