本日も朝から晴天🌞
夜勤もあるので9時前からランへ🏃
暑くなりそうだし塩飴と水を持って
走りました❗
昨日、久し振りにペースを上げたのもあり
脹ら脛が少し張っている感じがあるので
キロ6分くらいで🎵
久し振りに音楽も聴きながら
景色を楽しみつつ、ノンビリと
ほぼイーブンでしたが15キロ過ぎからは
暑さで少しバテましたが
目標の20キロより＋2キロ走って終了
ラン後、シャワーを浴びてると
嫁から外焼き肉したいと言われ
すぐ炭おこしし
二人でジンギスカンとホルモンで
昼食を堪能しました🍖
夜勤じゃなければ🍺飲みたかった～(T_T)
月間走行距離290キロ
さて、少しゴロゴロしてから寝よ❗