本日のラン

今日は夜勤明け

昼過ぎまで仮眠し

息子が帰って来てから一緒にランへ🏃

息子と3キロ(5分48秒)走ってから

8キロ(5分)ジョグ＋流しを行いました❗

夜勤明けにしては身体が

動いていたので楽に走れました

流しは芝生の上で

リラックスして走り終了❗

トータル12キロ  月間走行距離81キロ

明日は朝イチで散髪してから

ラン❕&車のオイル交換かな～🎵