昨日は完全休足日でした❗
本日は夜勤明けで昼まで仮眠し
14時頃からランへ‼️
今日の北海道は季節外れの
25℃超えで暑い☀️😵💦
幸い風が結構あり助かりました
仕事疲れもあり10キロのんびりジョグ🏃
キロ6分切らないよう
リラックスして走りました❗
月間走行距離325キロ
さて、明日から5月‼️
洞爺湖マラソンまで後20日‼️
無理せずメニューをこなし
当日は良いパフォーマンスが
発揮出来るよう調整していこうと思います‼️
先ずは最低サブスリー‼️‼️
ランニングの後は子供達と
外遊び❗
娘は、シャボン玉
息子とはキャッチボール⚾
夜勤明けの日にしては
動き過ぎましたわ
さ～てゴロゴロしてから寝よっ😴