久し振りにトレッドミルラン

今日は夜勤明け❗

あいにく１日雨の予報なので、

仮眠してからトレッドミルで

走りました❗

子供達の迎えもあり

あまり時間は無いので

傾斜は0%で10㌔(㌔5分24秒)

途中500㍍だけ時速17㌔に上げて

走りました❗

明日は朝から、競技場にて

ペース走だから軽めのランでした～🎵

既に晩酌してますが早めに

寝よっと