体重計の故障で、体重が測定できなくなってしまった。
これから2週間程度は、家の引越などでドタバタするので余裕もない。
ただ最近、朝にはキウイとバナナ、リンゴなどを食べている。
結構体の巡りがよくなっている気がする。
英語の勉強日記も書こうかと思っていたが、なかなかかけていない。
一応、文章を抜き出して、和訳、英訳などははじめて、少し習慣化しつつある。
これから仕事の関係上いろいろと勉強しないといけないので、忙しくなりそうだ。
ダイエットが少し一段落ついたが、少し食べる
傾向にあるのが心配である。
それに少し時間を置くと痩せやすくなっているので、
ちょっと油断している気がする。
お腹はへこんでいるが、脂肪はそのままなので気をつけないと
昨日、今日と10 kmのランニングとウォーキングをしていた。
筋トレも取り入れているので、結構走る距離ものびてきた。
最近、めんどくさいので朝にジュースを作る代わりに、
果物を取るようにした。
リンゴ、キウイ、バナナなど１－２個程度。
食物繊維が多いのかお腹がふくれやすくなっている。
ちょっと続けてみようと思う。
傾向にあるのが心配である。
それに少し時間を置くと痩せやすくなっているので、
ちょっと油断している気がする。
お腹はへこんでいるが、脂肪はそのままなので気をつけないと
昨日、今日と10 kmのランニングとウォーキングをしていた。
筋トレも取り入れているので、結構走る距離ものびてきた。
最近、めんどくさいので朝にジュースを作る代わりに、
果物を取るようにした。
リンゴ、キウイ、バナナなど１－２個程度。
食物繊維が多いのかお腹がふくれやすくなっている。
ちょっと続けてみようと思う。
フォトライブラリーの登録写真枚数が、40枚を超えた。
これまでに取りためたもの新しく取ったものなど結構ストックがある状態であるが、なかなか審査が進んでくれない。週に数枚程度のペースで登録してもらっている状況。
結構審査が厳しく登録不可になりやすい状況でもある。
しかし最近やっと一枚売れていた。２年ぐらい前に撮影したもので、スカイツリーの写真が購入されていた。結構嬉しかったが、100円程度の収入で、なかなかアクセスものびない。結構観光地で綺麗な写真は数多くあるので、もう少し勉強しないといけない。
今のペースでとりあえずがんばっていこう。
これまでに取りためたもの新しく取ったものなど結構ストックがある状態であるが、なかなか審査が進んでくれない。週に数枚程度のペースで登録してもらっている状況。
結構審査が厳しく登録不可になりやすい状況でもある。
しかし最近やっと一枚売れていた。２年ぐらい前に撮影したもので、スカイツリーの写真が購入されていた。結構嬉しかったが、100円程度の収入で、なかなかアクセスものびない。結構観光地で綺麗な写真は数多くあるので、もう少し勉強しないといけない。
今のペースでとりあえずがんばっていこう。
最近、仕事で考えないといけない事があり、ブログから
はなれてしまっている。
体重の変化は少し８月終わりに食べ過ぎたためか、
若干増えてしまった。
62kg 後半から64kg 前半を行ったり来たりしている。
体を動かさないと、少し太る傾向にある。
ただ米食中心にいしていると、体を動かすだけで
結構、減量できるようになってきた。
それから朝にご飯、みそ汁、魚、昼にかつカレー、夜にリゾット
とご飯系ばかりで少し重かった日もそんなに体重が増える
こともなく、63.0kgを保つ事ができた。
運動、外で歩き回ったりすることが
一番重要な気がしてきた。
はなれてしまっている。
体重の変化は少し８月終わりに食べ過ぎたためか、
若干増えてしまった。
62kg 後半から64kg 前半を行ったり来たりしている。
体を動かさないと、少し太る傾向にある。
ただ米食中心にいしていると、体を動かすだけで
結構、減量できるようになってきた。
それから朝にご飯、みそ汁、魚、昼にかつカレー、夜にリゾット
とご飯系ばかりで少し重かった日もそんなに体重が増える
こともなく、63.0kgを保つ事ができた。
運動、外で歩き回ったりすることが
一番重要な気がしてきた。
先週末に小旅行で姫路城を見てきたが、
少し食べ過ぎてしまった。
何とかがんばって体重を減らす努力をしたら、
61.8kgまで減少した。
少し安心してしまったのか、昨日と今日とカップラーメンやら、
外でラーメンを食べてしまい、64kgまで増加してしまった。
最近涼しくなりつつあるので、水をのまなくなり少しむくんで
しまった気がする。
ちょっと焦って、水を飲んだり、運動などして、63.6kgに減少。
やっぱり添加物など多く取ると、一気に増えてしまう。
食べたいものも結構食べたのでストレス解消にはなったので
気持ち的には楽になった。
少し食べ過ぎてしまった。
何とかがんばって体重を減らす努力をしたら、
61.8kgまで減少した。
少し安心してしまったのか、昨日と今日とカップラーメンやら、
外でラーメンを食べてしまい、64kgまで増加してしまった。
最近涼しくなりつつあるので、水をのまなくなり少しむくんで
しまった気がする。
ちょっと焦って、水を飲んだり、運動などして、63.6kgに減少。
やっぱり添加物など多く取ると、一気に増えてしまう。
食べたいものも結構食べたのでストレス解消にはなったので
気持ち的には楽になった。
昨日
62.6kg
昼 焼き魚定食
間食 抹茶パフェ
夜 親子丼 坦々うどん
読書 1時間程度
今日
62.2kg
昼 玄米 みそ汁
今日の朝は、ダイエットを始めて、ベストを更新した。昨日は、時間があったので自転車で往復で合計2時間乗って、運動した。経験的に運動、体を日中動かすと痩せやすくなっている気がする。炭水化物制限していた時に比べると、米などに体が慣れてきている気がする。運動は、なるべくご飯を食べてから時間が空いた状態で、運動をするようにしている。お腹余りも少し引き締まった。
炭水化物制限することをやめて、ダイエットが徐々に軌道に乗りつつある。活動するには、やっぱり炭水化物が必要だと思う。炭水化物の方が消化が速いし、エネルギーに使われやすい。炭水化物制限は、運動する機会がない人などで太ってしまった時には向いているとは思うが、最近ここまで、炭水化物制限ダイエットが流行っているのは、少し疑問である。
62.6kg
昼 焼き魚定食
間食 抹茶パフェ
夜 親子丼 坦々うどん
読書 1時間程度
今日
62.2kg
昼 玄米 みそ汁
今日の朝は、ダイエットを始めて、ベストを更新した。昨日は、時間があったので自転車で往復で合計2時間乗って、運動した。経験的に運動、体を日中動かすと痩せやすくなっている気がする。炭水化物制限していた時に比べると、米などに体が慣れてきている気がする。運動は、なるべくご飯を食べてから時間が空いた状態で、運動をするようにしている。お腹余りも少し引き締まった。
炭水化物制限することをやめて、ダイエットが徐々に軌道に乗りつつある。活動するには、やっぱり炭水化物が必要だと思う。炭水化物の方が消化が速いし、エネルギーに使われやすい。炭水化物制限は、運動する機会がない人などで太ってしまった時には向いているとは思うが、最近ここまで、炭水化物制限ダイエットが流行っているのは、少し疑問である。
朝体重を計りそびれてしまった。
食事は、朝 納豆卵かけご飯とみそ汁と魚。
昼はぬいて夜、麻婆春雨とサラダと豚肉。少しボリュームが大きくなってしまった。ただ、最近少食にしている分、昼飯どきには特にお腹がすかずに過ごす事ができた。
夜は、お腹がすいていた訳ではないが、肉が食べたくなったので追加してみました。食べたいものはあまり我慢しないように。ストレスになってどか食いしたり、食べないと生活のスピードが遅くなる事もあるので。
夜飯後、run&walkingを6km.
もともと陸上部で短距離だったので、長距離にはなれていない。これまでウォーキングをメインで時々走るようにしていたが、少し短距離に近い走りを混ぜて走るように、メニューをかえてみた。ウォーキングだけだと使う筋肉が弱いので、パワーをつける事を目標にしたいです。
食事は、朝 納豆卵かけご飯とみそ汁と魚。
昼はぬいて夜、麻婆春雨とサラダと豚肉。少しボリュームが大きくなってしまった。ただ、最近少食にしている分、昼飯どきには特にお腹がすかずに過ごす事ができた。
夜は、お腹がすいていた訳ではないが、肉が食べたくなったので追加してみました。食べたいものはあまり我慢しないように。ストレスになってどか食いしたり、食べないと生活のスピードが遅くなる事もあるので。
夜飯後、run&walkingを6km.
もともと陸上部で短距離だったので、長距離にはなれていない。これまでウォーキングをメインで時々走るようにしていたが、少し短距離に近い走りを混ぜて走るように、メニューをかえてみた。ウォーキングだけだと使う筋肉が弱いので、パワーをつける事を目標にしたいです。
体重 62.6kg
朝なし
昼 納豆定食 すきや
急激に体重の減少があったあと、少し増加してしまったが、
小食にして、徐々に体重減少気味に落ち着きつつある。
ダイエットの記録と、これから少し勉強の記録も入れていく事にする。
今後のため、英語の勉強と趣味的な勉強、専門的な勉強の時間も
記録していければと思う。
朝なし
昼 納豆定食 すきや
急激に体重の減少があったあと、少し増加してしまったが、
小食にして、徐々に体重減少気味に落ち着きつつある。
ダイエットの記録と、これから少し勉強の記録も入れていく事にする。
今後のため、英語の勉強と趣味的な勉強、専門的な勉強の時間も
記録していければと思う。
体重 63.2kg
朝
昼 カツ丼
一日一食
朝
昼 カツ丼
一日一食
体重 63.4kg
朝なし
昼 人参リンゴジュース
夜 玄米パック
朝なし
昼 人参リンゴジュース
夜 玄米パック