明日8月22日(火)は、ランニングクラブの練習会です。

10月1日（日）開催の「松本マラソン」を皮切りに秋からの大会が始まります。
目標に向かって、一緒に楽しく走りましょう♪
「体験参加」や「トライアル参加」があります。

お気軽に足を運んでくださいね♪
いつでもご参加、お申込みをお待ちしています。

◆8月22日(火)
場所：瑞穂北陸上競技場　
時間：19：00～20：30
《メニュー》
300m×8～15本（ﾘｶﾊﾞﾘｰを落とさず‼）
S.（300m×5本）×3set…（①72,②69,③66秒）㌔4分00～3分40秒
A.（300m×5本）×2set…（①83,②80秒）+300×3本（78秒）…㌔4分35～20秒
B.（300m×5本）×2set…（①88,②85秒）+300×2本…（82秒）㌔4分55～35秒
C.（300m×5本）×2set（①96,②92）㌔5分20~05秒
D.（300m×4本）×2set（106秒）㌔5分50~
E.　35分jog+50mW.S×4本
※300と300の間は100mｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40～45秒、ｾｯﾄの間は2分
■瑞穂北陸上競技場へ初めてお越しの方はこちらをご覧ください ≫≫

◆8月26日(土)　
場所：パロマ瑞穂スタジアム周回コース
時間：7：30～9：00
《メニュー》
周回コース4～7周+200m×7～12本
S. 7周(5分～4分30)+200m×12本
A. 6周(5分20～4分50)+200m×12本
B. 5周(5分40～5分10)+200m×11本
C. 4周(6分～5分40)+200m×10本
D. 4周(6分20～)+200m×8本
※200mのタイムは当日決めます。

■集合場所はこちらをご覧ください≫≫

★現在、募集中のイベント＆練習会一覧。
↓↓↓ こちらをご覧ください。↓↓↓
https://ameblo.jp/run-up-net/entry-12301905064.html

明日8月22日(火)は、ランニングクラブの練習会！