【参加募集】
女性限定★サマー合宿in西湖　byガールスラン☆クラブ

8月26日(土)・27日(日)に富士五湖のひとつ、西湖で1泊2日の合宿を行います。
西湖は標高910mの準高地で、1周約10kmの湖です。
周囲は青木ヶ原樹海の原生林に囲まれていて神秘的な風景が広がる、別名『乙女の湖』とも呼ばれる女性的なやさしい雰囲気の湖で、実業団や箱根駅伝に出ている学校なども合宿で使ってます。

天気がいい日は富士山を眺めながら走れ、しかも1キロごとに距離表示もあり、途中に休憩スポットやトイレもある、フラットで走りやすい最高のロケーションです。

10月になると、松本マラソンや、金沢、富山、横浜、しまだ大井川マラソンなどいろんな大会が始まります。
11月にはいびがわや、大阪、神戸マラソンも。
秋に大会のある方は、合宿で距離を意識して走ったり、
特に大会のない方もこの時期に長時間体を動かすことはないので動かしませんか。
自信のない方は、ラン＆ウォーキングのグループも作るので安心して参加ください。

そして夜は　『バーベキュー』！
天気がよければ満天の星空も楽しめます。
コーチやメンバーと懇親を深めながら楽しみましょう♪

2年前に“富士原生林トレイル”で西湖の近くの精進湖を走ったんですが、それまで持っていた樹海のイメージが壊れ、マイナスイオンがたっぷりで木々の間から差し込む木漏れ日が最高でした。
その時に路線バスで西湖を通りましたが、本当にキレイな湖で湖面がきらきら光っていて、しかも壮大で、ここを走れたら最高だろうなぁ〜と思ってました。
今回、その場所を走れると思うとワクワクしてます。

暑い名古屋を離れ、湖、森、富士山と最高のロケーションの中で長時間体を動かしましょう。
楽しく走りたい方からしっかり走り込みたい方まで、どなたでも楽しめる2日間のサマー合宿です。
合宿には、中村友梨香コーチと河内隆慶トレーナーの他に大南博美コーチもゲストコーチとしてお越しいただきます。

皆様のご参加をお待ちしています。

《詳細》
【日程】8/26(土)・27(日)
　
【ホテル】レイクホテル西湖
※1室3～4名利用
山梨県南都留郡富士河口湖町西湖1023 TEL：0555-82-2921
http://www.hamayouresort.com/

【参加費】
一　般　：￥22,500(税込)
メンバー：￥19,500(税込)
※1泊2日2食付、講師料、2日目の温泉代、スポーツ傷害保険含む
※メンバーとは、ガールズランクラブメンバー・ランニングクラブNAGOYAメンバー・ランアップ月会員です。

【定員】40名
※最少催行人数20名

【コーチ】中村友梨香、大南博美、河内隆慶

〈スケジュルール〉　　　　　　　　　　　　　　　　　
●1日目：8/26(土)
13：45　ホテル集合/チェックイン
14：30　西湖1周＆樹海をジョグ＆ウォーク
17：30　終了
18：30　夕食＆懇親会　バーベキュー
20：00　終了

●2日目：8/27(日)
6：00　朝ランもしくはウォーキング（裏山ハイキングなど）
7：00　朝食
8：45　チェックアウト
9：00　練習スタート　(20～30km走)　※走力ごとにグループに分かれて走ります。
12：30　終了～お風呂へ
上記のスケジュールは変更する場合があります。

【お持ちいただく物】
ランニングシューズ、ランニングウェア、タオル、サングラス（あったら便利、なくても可）、ランニングキャップ、ソックス、日焼け止め、、常備薬、大きめのビニール袋（あると何かと便利）、ウエストポーチ、保険証、もしくはそのコピー、洗面用具

【注意事項】
1、参加にあたっては健康に十分留意し、無理をしないで参加してください。
2、主催者はけがなどの事故に際しては、応急処置をのぞいて一切の責任を負いません。
3、保険に加入いたしますが、規則を守らない場合や不適切と判断される場合は保険適用外となる可能性があります。
4、合宿中は歩道を走行します。車両、歩行者の迷惑にならないよう、交通規則を守って走行してください。
5、合宿中の映像、写真、記録、記事等の掲載権は主催者に属します。報告やPRについて利用する可能性があることを予めご了承ください。

【キャンセル料について】
キャンセルの場合下記のようになります。
・合宿3日前～14日前　50%
・合宿2日前～当日　100%

【その他】
■名古屋方面からご参加の方へ
名古屋からみんなで現地に向かう予定です。お申込みの際に、交通手段のご案内をご連絡します。
■東京方面からご参加の方へ
河口湖駅よりホテルまでは路線バスをご利用ください。

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◆ お申込み方法 ◆
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注意事項をお読みいただき、ご了承の上、お申込みください。
自動返信メールでご案内をお送りしています。

◇コーチ紹介

●中村友梨香（なかむらゆりか）
2008年名古屋国際女子マラソン/優勝
2008年北京オリンピック女子マラソン日本代表
2009 ベルリン世界陸上1万メートル7位入賞

●大南博美（おおみなみひろみ）
東海銀行～UFJ銀行～トヨタ車体を経て、現在はユティック所属
2005年8月の世界陸上ヘルシンキ大会10000m代表
2007年4月ロッテルダムマラソン覇者

●河内隆慶(かわうちたかよし)
大南博美、大南敬美トレーナー（マラソン）
はり師・きゅう師
(財)日本体育協会アスレティックトレーナー

〈西湖を紹介！〉

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