１２/２３(祝金)は「フルマラソン完走トレーニング3時間走(30km走)」です。
今回も、大南博美さん・大南敬美さんのトレーナーの河内隆慶トレーナーがサポートしていただけます。

当日、給水サポートはありますが、補給食（ジェルなど）は各自でご用意お願いします。
また、注意事項の再度ご確認をよろしくお願いいたします。

当日の天気予報を見ると、今のところ曇りです。
みんなで声をかけあいながら頑張りましょう♪
ご参加のみなさん、よろしくお願いします。

※12月23日(祝金)は、申込みを終了します。
たくさんのお申込みありがとうございます。

◆集合場所
ジョギングコース・スタート地点付近
※庄内緑地公園園内マップ：http://shonai-ryokuchi.jp/facility/

【タイムスケジュール】
AM 8：45～9：10　受付け
AM 9：15　ジョギングコース・スタート地点付近へ集合
AM 9：30　各ペースごとスタート
↓
PM 12：30　3時間走終了
終了後、各自流れ解散

※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります。

【注意事項】 ※必ずご確認ください。
①着替えるスペースは設けておりませんので練習会当日はすぐに走れる格好（ランニングシューズ、ランニングしやすい服装）でお集まり下さい。
※貴重品・荷物のお預けについては出来ません。各自での管理となります。
ロッカーをご希望の方は、庄内緑地公園・グリーンプラザ内ロッカーか、地下鉄コインロッカーをご利用下さい。
②給水付近に簡単な荷物は置くことが可能です。
温度調節のためのウェアやタオルなど、ちょっとしたものを置くスペースをご用意します。ただ、屋外になりスタッフも常にいるわけではないので盗難などにご注意ください。紛失や事故等に関して主催者は　一切の責任を負いません。
③参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常が　ないことを確認しておいて下さい。
主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
④雨天決行ですが、交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合、当日の朝7時に判断し、ブログでご案内をします。
◆ランアップブログ：http://ameblo.jp/run-up-net/

■庄内緑地公園へのアクセス
地下鉄鶴舞線「庄内緑地公園」下車、2番出口すぐ南
※庄内緑地公園には駐車場もたくさんあります。詳しくは、TEL:052-503-1010までお問合せ下さい。

■グリーンプラザ内ロッカーについて
グリーンプラザ（9時から開きます）の「室内広場」にロッカールームがあります。
入口の自販機で室内広場入場券(200円)を購入すれば、コインロッカーとシャワーが使えます。
室内に入った後、ロッカーを利用するのに別途で20円かかります。
この他に、地下鉄にもコインロッカーがあります。
詳しくはグリーンプラザまでお問い合わせください。
※グリーンプラザ　開館時間 9：00～16：30（室内広場は21：00まで）
　TEL：052-503-1010

◆集合場所MAP

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ランナーサポートステーションランアップ
Tel：052-265-5568/Fax：052-265-5668
mail：info@run-up.net

【営業時間】
・平日 6:30～12:00/16:00～22:00 (最終受付21:00) 　
　※12:00～16:00 (平日のみ中休み)
・土日祝 8:00～18:00 (最終受付17:00) 　
※12月23日(祝金）は、休店日です。
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12/23(祝金)「フルマラソン完走トレーニング3時間走(30km走)」にご参加の皆様へ