参加募集中！『女性限定☆ナイトラン』

これからランニングを始めたい方はぜひ♪

分かりやすいコーチングで人気の河内トレーナーのナイトランです♪
ナイトランでは走り方のポイントを教わりながら楽しく30～40分ほどゆっくり街中を走ります。
途中、ウォーキングに切り替えてもOKです！

参加された方に
｢ひとりで走ると長いけど、みんなで走るとあっという間で楽しかった」と
よく言っていただきます

。
ランニング仲間を見つけて一緒に走ることが、
ランニングを続けること、好きになることへの近道。

コーチ・スタッフがサポートしますので、お気軽にお申込みください。

●ナイトランにはこんな方がオススメ♪
・ランニングに興味があるけど、ちゃんと走れるのか不安。
・社会人になってから運動経験ゼロ。だけどランニングを始めてみたい♪
・走り始めてはみたものの、長い距離が走れない。
・自己流で初めたけど膝が痛くなるので、基本を教わりたい！

●ケガなく走ることを大切にしている河内トレーナーが担当♪
楽しく走り続けてもらうために、ケガなく走ることを大切にしている河内トレーナー。
ケガなく走るには"効率よく体を使うこと"です。
効率のいい体の使い方を今一度学びませんか？
ナイトランはゆっくり走るのでフォームを意識しながら走れます。

●継続した練習にぜひナイトランを♪
秋にフルマラソンをエントリーしてる方も多いのでは？
暑い夏ですが、マラソンを走りきるために大切なのは「練習を途切れさせないこと」です。
継続した練習にぜひナイトランをご活用ください♪

【日程】8月22日(月)/9月12日(月)/10月24日(月)

【時間】19：30～21：00

【集合場所】リバーパーク（ランアップ前の公園です）
※5分前までに、運動ができる服装でお集まり下さい。

【参加費】1,500円(税込)
※当日お支払いください。
※ランアップ(着替え、ロッカー＆シャワー利用)は、別途400円でご利用できます。

【コーチ】河内隆慶（かわうちたかよし）

【募集期間】
当日のお申込みも可能です。お気軽にお申し込みください。
※キャンセルや別の日にちへの振替の場合、ご連絡いただければ大丈夫です。

【注意事項】
・夏場は給水ドリンクをご用意ください。ウェストボトルポーチがあると便利です。
・現地集合の場合、お荷物・貴重品の管理は各自でとなります。
・ご自身の健康管理については自己責任とさせて頂きます。健康状態には十分ご注意ください。
・参加日当日の受付時間や、天候不順などの場合のご案内は「ランアップブログ」でご案内します。Blog（ブログ）：http://ameblo.jp/run-up-net

【お申込み方法】
注意事項をご確認・ご了承の上、お申し込みください。

【タイムスケジュール】