明日6月19日(日)は、ガールズラン☆クラブ練習です

【メニュー】ペース走(1.8キロコース)
・Aチーム：5'00　11周(約20km)
・Bチーム：5'30　10周(約18km)
・Cチーム：6'00　 8周(約15km)
・Dチーム：6'30　 7周(約13km)
・Eチーム：7'00　 7周(約13km)
※体調や体の状態が不調の方がみえましたら、この他にリハビリメニューも作ります。

☆中村コーチからです☆
秋、冬のマラソン大会の直前はもちろんですが、今のうちから距離を踏む練習を入れることも走力アップにつながります。
来月のメニューは短い距離がメインになるので、暑い夏が来る前にみんなで距離を走りましょう！

明日は、曇り予報で日差しが乏しくなると思いますが、
ムシ暑くなりそうなので熱中症対策は万全にしてご参加ください

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ガールズランクラブメンバー随時募集中です♪
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◎回数券制度なので、いつからでも参加できます！
回数券は16回、11回とあります。
22回ある練習の中から日にちをセレクトできるので、大会が重なったり他の行事が重なったり体調がすぐれない時も安心です♪

◎トライアル参加もできます！
定期的には参加できないけどスポットで参加してみたい、子供が小さくていつ参加できるかわからない、入会する前に一度参加してみたい、そんな方は「トライアル参加」で一緒に練習しませんか？
1回3,240円で、いつでもどなたでもご参加できます。
「トライアル」参加は、何度ご参加いただいても大丈夫です！

▼詳しくはこちら
http://girlsrunclub.jimdo.com/

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◎ガールズ☆ランクラブ峰の原高原合宿
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今年のガールズ☆ランクラブの合宿は、8月6日(土)･7日(日)に長野県の”峰の原高原”で開催します。
合宿には、中村友梨香コーチと、ゲストコーチとして大南博美さんも参加されます。
豪華コーチ陣です♪
みなさまのご参加お待ちしております。

▼詳しくはこちら
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-12166212722.html

明日はガールズラン☆クラブ練習♪