昨日のガールズラン☆クラブ練習は『東山一万歩LSD」でした。
階段も走る組と、階段を歩く組、ウォーキング組とチームを分けて練習を。
木陰は涼しかったですね♪
これからの季節は、東山一万歩コースのような木陰の場所を選んで走るのがオススメです。
ご参加の皆さんお疲れ様でした

写真もHPでアップしてますので、こちらもぜひチェックを♪
練習写真：http://girlsrunclub.jimdo.com/

中村コーチからです

『今回の練習は、皆さん全員と一緒には走れませんでしたが、初めはあまり自信ないと言ってた方が、2周しっかり走れていたり、徐々に積極的な姿が見られたり、そんな皆さんを見て私も嬉しくなりました！
私も普段なかなか走れないコースで、皆さんと走れてよかったです！
明るく元気な皆さんで、6月の練習も乗り切りましょう

』

次回6月5日(日)は、名城公園で1000ｍ×5～6本です。

Aチーム：6本
Bチーム：5本
Cチーム：5本
1.3キロコース使用、レストは300mジョグ
チームはだいたい同じくらいの力の3チームに分けます。

そして、中村コーチからです♪
『インターバルは、心肺機能に負荷をかけるのでハードなメニューになります。そんな練習こそ、1人ではなかなかできませんので、集まってやってみませんか？？
集まって走ることで、お互い力をもらえたり、競うことで自分の力も引き出されたりメリットがたくさんあります。
走力アップにも、必ずつながります！
自分の中の壁にぶち当たってる人こそ、この練習で壁を破りましょ～！』

「ガールズラン☆クラブ。ちょっと気になってます」と、
嬉しいお言葉を何件かいただいてます。
ありがとうございます

4月から始まってますが、毎回新しいメンバーさんが増えてます♪
回数券制なので、いつからでも参加できます。
お気軽にお申込み、ご参加ください！！
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ガールズランクラブメンバー随時募集中です♪
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◎回数券制度なので、いつからでも参加できます！
回数券は16回、11回とあります。
22回ある練習の中から日にちをセレクトできるので、大会が重なったり他の行事が重なったり体調がすぐれない時も安心です♪

◎トライアル参加もできます！
定期的には参加できないけどスポットで参加してみたい、子供が小さくていつ参加できるかわからない、入会する前に一度参加してみたい、そんな方は「トライアル参加」で一緒に練習しませんか？
1回3,240円で、いつでもどなたでもご参加できます。
「トライアル」参加は、何度ご参加いただいても大丈夫です！

▼詳しくはこちら
http://girlsrunclub.jimdo.com/

昨日はガルラン練習＠東山一万歩でした！