10月のイベント情報の案内です。
皆様のご参加をお待ちしてます

■10月11日（日）
フルマラソン完走トレーニング３時間走

毎年好評の「3時間走」。今年は10月から開催します！
どなたでも参加できます！

秋の大会前の距離走として参加しませんか！？
富山マラソンが11/1(日)、
いびがわマラソンが11/8(日)、
神戸・金沢マラソンが11/15(日)。

大会から逆算してのロングを入れるなら、1ヶ月前が最後になるので
30K走(３時間走)をやるには最適です。
ロング走だけでなく、仕上げの場合15km程度のミドル走にしてレースペース
で行う事も可能です。
ペースメーカーが安定したペースで20～30kmの走り込みをサポートします。
給水サポート（走りながら給水していただきます）もあるので、グループ走で
楽しくマラソン本番のような感覚で、初マラソンからサブ3.5ランナーにも対応します。

≫詳しくはこちら！
http://goo.gl/4Hwk3w

■10月12日（月・祝）
いびがわマラソン試走会
※あと1名様となります
大会前にどんなコースを走るのか試走してみませんか？
ペーサーがついて、キロ7分30分前後でハーフのコースを走ります。
いびがわ以外でハーフやフルマラソンを控えてる方も、練習として走るのもおススメです。

≫詳しくはこちら！
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11926646079.html

■10月1日（木）19：00～
ピンクリボンデー☆ラン（女性限定）
10月1日は「ピンクリボンデ―｣。
この日だけオアシス21、テレビ塔がピンクになります。
ピンクに色づいた街を、ピンクのアイテムを身につけてみんなで走りませんか？

≫詳しくはこちら！
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11922234820.html

■10月5日（月）19：30～21：00
女性限定ナイトラン
☆これから走り始めたい方、ランニングの経験がない方が対象です☆
｢ランニングを楽しむこと」、そして「リラックスして身体に負担のかからない
走りを目指すこと」を大切にしています。
ゆっくりとおしゃべりができる速さで、4～5キロ名古屋の街を走ります。
一人で走ってると長く感じる距離も、コーチや仲間と一緒に走るとあっという
間に感じるはず。
ぜひランニングの楽しさを体験しに、お気軽にご参加ください♪

≫詳しくはこちら！
http://goo.gl/fo9akr

■10月8日（木）・29日（木）19：30～21：00
GIFU(岐阜)★ナイトラン

岐阜でナイトランが始まります♪
ゆっくり、楽しく、おしゃべりしながら走りませんか？
昼間とは違う景色を眺めながら、岐阜の街をゆっくりなペースで走ります。
ゆっくり走るので、初めての方も安心してご参加ください。

≫詳しくはこちら！
http://goo.gl/rZTMry

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★参加者募集中★

ビギナーのためのフルマラソン完走プロジェクト

フルマラソン完走を目指すランナー応援企画！

11月からスタートし2016年3月まで、全9回で開催します。

基礎からスタートして、フルマラソン完走に必要な知識や体力を身につけましょう。

プロジェクトは、いきなり走ることからはじめず、まずウォーキング+ジョグの形からはじめていくので、走ったことがない方でも安心してスタートできます。

「頑張りすぎない」ことをテーマに、目標に向かって走ることの楽しさを感じながら練習していきましょうね。

講座コース

○火曜・夜コース（19：00～21：00）20名

○土曜・朝コース（ 8：00～10：00）20名

参加費

５ヶ月(全9回分)　22,500円+税

≫詳しくはこちら！

http://www.runup-rss.com/

【募集中】10月のイベント情報！