静岡マラソンやウィメンズマラソン、シティマラソン、横浜マラソンなど近づいてきましたね！
ランアップイベント情報です！皆様のご参加をお待ちしています

■2月24日(火)　19：00～20：45
ランニングクラブ名古屋・練習日
【場所】瑞穂北陸
【内容】ペース走
【コーチ】角田コーチ
【参加費】1,800円
⇒http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11984763444.html

■2月25日(水)　19：00～20：30
ランニングクラブ豊田・練習日
【場所】豊田スタジアム
【内容】 1K×5 ビルドアップインターバル
※個々の全力＋30秒からスタート、５秒づつ上げていきます。スピード、心肺機能強化になります。ウィメンズや静岡マラソンなどのポイント練習にも是非ご参加ください。
【コーチ】中馬コーチ
【参加費】1,800円
⇒http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11982754576.html

■2月26日（木）19：10～20：10
ピラティスで体の内側から美しく鍛えよう！

体幹を重視したピラティスをこなすことで、腕振りや脚の動きに耐えられるだけの体の軸を鍛えることができます。体幹を使って、上半身と下半身が一体化した走りを心掛けることで、「体が自然に前に出る」走りに変わってきます。
また、ストレッチの要素も兼ねているので、柔軟性のアップや姿勢の改善などにも効果的★
⇒ 詳しくはこちらをクリック！
【参加費】一般：3,000円/会員：2,700円

■2月26日(木)　19：00～21：00
大会前のコンディショニングの調整に！！
ランニングクラブ名古屋・練習日
【場所】愛知県スポーツ会館・軽運動室　
http://www.spokan.sakura.ne.jp/
【内容】体幹トレーニングとダイナミック&Indivdualストレッチ
※Indivdualストレッチ･･･「個別性ストレッチ」いわゆる筋肉一つ一つ伸ばすストレッチです。腿裏ではなく大腿二頭筋や半腱様筋や半膜様筋を伸ばす、丁寧なストレッチです。
【コーチ】河内トレーナー
【参加費】1,800円
⇒http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11984763444.html

■2月27日(金)　19：30～21：00
女性限定ナイトラン
大会を控えてる方は、レース前にもう一度、基本のフォーム確認しませんか？

ストレッチやフォームを教わった後に、みんなでゆっくりとおしゃべりができるくらいのペースで走ります。走りっぱなしではないので、走り始めたばかりの方やこれから走る方におススメです。
【参加費】1,700円
⇒http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11798758839.html

■2月28日(土)　7：00～8：30
大南姉妹と走る朝活ランニング

大会前のペース走とスピードの刺激走を行います。
レース前に刺激を入れることで、血液の流れを促進し、疲労物質を取ることが目的です。気持ちよく走って、大会に臨みましょう！
【場所】名城公園
【内容】ラダーを使ったトレーニング+ペース走+1ｋｍ
【参加費】2,480円
⇒ http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11960101605.html

■2月28日(土)　8：00～10：00
ランニングクラブ名古屋・練習日
【場所】名城公園
【内容】 7周+1キロ
名城公園で目標タイム別にペース走をやります!!
【コーチ】角田コーチ
【参加費】1,800円
⇒http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11984763444.html

■3月1日(日)9：00～11：00
あと2～3名様ご参加できます!
大会直前！栄養セミナー＆体リセットエクササイズ
ウィメンズマラソン、シティマラソンの1週間前、横浜マラソンの2週間前に
ランナーの為の体ほぐしエクササイズ＆大会直前栄養セミナーを開催します！

【場所】ウィル愛知・フィットネスルーム
【参加費】2,500円　(会員、クラブメンバーは2,000円）
⇒http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11977450468.html

■3月2日(月)　19：30～
マラソンコースラン
名城公園の坂を往復した後、そこ(34km地点)からテレビ塔(37㎞地点)までのウィメンズマラソンコースを走ります。走行距離は約5㎞です。
週末の本番をイメージしながら走りましょうね！
【参加費】500円　※利用料は別途です。
⇒http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11948395378.html

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ランアップ
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【イベント情報】2月24日(火)～3月2日(月)