※明日12月20日(土)は、11月29日の振替開催です！
ご参加の皆様、よろしくお願いします

。
※参加ご希望の方は、お気軽にご連絡ください♪

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9月からスタートした、「大南姉妹と走る朝活ランニング」。

2カ月4回コースのところ、11月クールから、
2,480円(税込)で1回からでも参加できるようになります♪
もちろん、4回コースでお申込みいただいた方がお値打ちです

朝活ランニングは、練習内容も
大南コーチが考えてくれた、楽しみながら走力がつくような練習ばかり。
次はどんな練習なんだろうと、毎回、ワクワクドキドキします

これまでの練習内容をざっくりとご案内すると・・・
・ミニハードルを使ったドリル
・スピード別に2グループに分かれてのペース走
・追い抜き走
・坂道を使っての坂道練習

などなど。
バラエティに富んだ練習内容です

月2回、毎回参加して練習すれば、知らないうちに走力がついていきそうなメニューです。フォームのアドバイスや練習方法などの相談も、気軽に答えてくれますよ

しかも、とても分かりやすいです♪

まずは走ることを楽しむのが前提の大南コーチ♪
週末の朝、一緒に走りながらその楽しさが味わいませんか

？
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12月＆1月/２月クール・参加者募集です！
『大南姉妹と走る朝活ランニング』 byRunup

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12月＆1月/2月クール・日程
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◆12月
12月6日（土）・12月14日（日）・12月20日(土)・・・11月29日(土)の振替です

◆1月/2月クール
1月12日(祝)・1月31日(土)
2月8日(日)・2月28日(土)

■全４回　（２カ月クールです）
月２回、土曜日もしくは日曜日に開催
■時間：7：00～8：30
■場所：　名城公園
■参加費：
・2カ月4回コースの場合：8,640円（4回/税込）
・1回ごとの参加の場合：2,480円(1回/税込)
※1回ごとでもご参加できます。4回コースだとお値打ちになります。
※ランアップ(着替え、ロッカー＆シャワー利用)は、別途400円でご利用できます！
※朝活開催日は、6：40よりお店を開けてお待ちしています♪
■定員：30名程度
■コーチ：大南博美、敬美

大南　博美（おおみなみ　ひろみ）
東海銀行～UFJ銀行～トヨタ車体を経て、現在はユティック所属。
2005年8月の世界陸上ヘルシンキ大会10000m代表・2007年4月ロッテルダムマラソン覇者。
※自己ベスト
ハーフマラソン 1時間8分45秒（2004年　札幌国際ハーフマラソン）
マラソン　2時間23分26秒（2004年ベルリンマラソン、現在日本女子歴代10位）

大南　敬美（おおみなみ　たかみ）
トヨタ自動車 - 東海銀行・UFJ銀行 - トヨタ車体を経て、現在はユティック所属。
2002年4月ロッテルダムマラソン覇者で、世界陸上エドモントン大会・世界陸上パリ大会女子マラソン代表。
※自己ベスト
ハーフマラソン 1時間10分21秒（2000年1月　宮崎女子ロードレース）
マラソン　2時間23分43秒（2002年4月　ロッテルダムマラソン）

【1月/2月の日程】
全4回（2カ月クールです）。
■1月12日（祝日）・1月31日（土）・2月8日（日）・2月28日（土）

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詳細、お申込みはこちら↓

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明日の朝は「朝活ランニング」！