昨日は『女性限定ナイトラン』でした。
蒸し風呂のような暑さ

で、汗が止まりませんでしたね

今回のナイトランのテーマは「接地をカラダの真下に置くこと」でした。

ドリルも素早く下に踏むドリルを中心に。

↓片足ずつ、真下に置くドリル

その後、名古屋城のお堀から桜大通りを走るコースで約5㎞を走りました。
昨日は暑くて信号で止まりたいのにもかかわらず、信号が順調で引っかからなかったので、途中ウォーキングしつつ給水を(笑）。

担当の河内トレーナーから
「足を真下に置き、ピッチも意識して下さい。ピッチが間伸びすると腰が落ちたり、前接地になったりするので、フォームを安定させるにはピッチを上げるのも大切ですよ。」
とアドバイスが。
後半、疲れてくるとピッチが落ちてしまうところを、すかさず河内トレーナーから「1（イチ）,2（ニ）,3（サン）,1（イチ）,2（ニ）,3（サン）」の掛け声が

。

参加者の方からも、意識して走ったので足にきてますと。
これからも意識して走っていきたいですね

次回は、8/1(金)で担当は宮口トレーナーです。
皆様のご参加をお待ちしています♫

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昨日は女性限定ナイトランでした