昨日の夜は大南博美コーチの女性限定ナイトランでした

しっかりストレッチを行った後に、基本フォームのレクチャーを。
足は体の真下に置くこと、前傾姿勢の作り方、腕の振り方など

その後、動きづくりのドリルを何種類かおこなったあとは、ランニングへ

久しぶりに、名古屋城のお堀を走るコース、約5キロを走りました。
走りながら、博美コーチが一人一人の参加者の方とお話ししながらアドバイスを。

昨日も、信号で止まりながら、わきあいあいとおしゃべりしながら、街ゆく人に注目されながら（笑）、楽しく5キロ走りました。

いつも思うことですが、一人で走る5キロは長いですが、みんなと走る5キロはあっという間に感じます

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！！

最後に博美コーチから
「これからの時期は体が動きやすく、ストレッチをしっかりしていくと体が柔らかくなるので、走る前後やそれ以外でもストレッチを多めにしていくといいですよ。」
とアドバイスが。
ストレッチ、頑張ります！

そして、昨日は、
C3fitの「スポーツブラ」と「ブラキャミソール」だけでなく、機能タイツも試着できました

ブラキャミソールは、使ったことがなかったので、興味があり、試してみました

。
正直、かなり暑がりな私は、ティーシャツの下にもう1枚きるのは暑いんじゃないかと思ってました。
実際は、不思議なことにこの暑がりの私が暑く感じませんでした（笑）
汗を吸い取ってくれるので、逆に不快感がなく爽快でした。
これにはびっくり！
試さないと分からいないものだなぁと、思いました（笑）。

博美コーチも、100kmマラソンをこのブラキャミソールをつけて走られたそうで、肌がべたつかずにサラッとしててよかった♪、と話されてました

次回の7月11日（金）のナイトランの時もお試しできますので、気になる方は一度試してみてくださいね。

★女性限定ナイトラン★
7月は11日（金）、25日（金）に開催！
皆様のごご参加をお待ちしています

詳しくはコチラ↓↓↓をクリックして下さい！！
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11798758839.html

昨日は女性限定ナイトランでした！