10月、11月のランアップイベント情報です。
秋らしく涼しくなってきました！ランニングの季節です♪
皆様のご参加、お待ちしております♫

●ランニングクラブ

10/17(木)　ビルドアップ走＠名城公園(鈴木コーチ)
※ビルドアップ走･･･ゆっくり走り始めて段階的にスピードを上げていくトレーニングです。
10/19(土)　東山一万歩コース+坂道ダッシュ（角田コーチ）
※8：00～10：00になります。
10/22(火)　(400mＸ3本)Ｘ3セット＠瑞穂北陸（鈴木コーチ）
※スピード持久力の必要な練習になります。ピッチとストライドのバランス、そしてリズムが大切です。その辺りを意識して取り組んでください。
10/29(火)　5000mタイムトライアル＠瑞穂北陸（鈴木コーチ）
※現状の自分の力を数字として理解して、それをレースでのペース配分などに生かしていきましょう！
■詳しくはこちら⇒http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11624133075.html

●10月31日(木)～スタート!　Enjoyラン教室

10月31日より、平日の午前開催のランニング教室が始まります！
この教室では、紅葉を楽しんだり、オススメのパン屋を通ったり、文化のみちを走ったり、フルーツショップによったりなど、いろいろなコースを走る予定です。
走る距離も4～5㎞。街中を走るので信号で止まりながら、ゆっくり走ります。
しかも、コーチが一緒なので走り方のアドバイスも受けられます！
これからランニングを始めたい方にもオススメの教室です♪
■詳しくはこちら⇒http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11603165429.html

●女性限定ナイトラン
大南姉妹と一緒に走るだけでなく、直接アドバイスもうけられるナイトランです！！

10/21(月)・・・キャンセル待ち
10/28(月)・・・キャンセル待ち
11/11(月)/11/18(月)/11/25(月)
■詳しくはこちら⇒http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11499640369.html

●稲垣コーチと走る名古屋城ラン15㎞
日本を代表するウルトラランナー稲垣寿美恵コーチ、こと、すー先生と一緒に走りませんか？
コースは、名古屋城のお堀を走る約2.5kmコースを5～6周走る予定です。

10/23(水)・・・あと2名様ご参加できます
11/13(水)、12/11(水)も開催！！
■詳しくはこちらをクリック≫

●11月17日(日)　トレランクリニック

「THE NORTHFACE」＆「C3fit」とコラボで、トレイルランクリニック。名古屋近郊の身近なフィールドで楽しめるコースを紹介しながらクリニックを開催します。
トレイルランニングに興味がある方、初めて間もない方など、経験の有無を問わずお気軽にご参加ください。
■詳しくはこちらをクリック≫

●11月4日(祝)体幹を鍛えるピラティス

体幹を重視したピラティスを行うことで、腕振りや脚の動きに耐えられるだけの体の軸を鍛えることができます。さらにストレッチの要素もかねているので、柔軟性のアップや姿勢改善などにも効果的です。
■詳しくはこちらをクリック≫

----------------------------------------------------------------------
大南姉妹がコーチとなって、初フルマラソン完走を目指す｢ガールズチャレンジ」
こちらは、基本のフォームのレクチャーはもちろん、走る距離や時間が長くなり、徐々にステップアップしていく内容になってますよ♪

詳しくはこちらをクリック≫
WEBからのお申込みはこちらをチェック!≫
----------------------------------------------------------------------

ランアップ イベント情報！【10月/11月】

ランアップイベント情報！【10月/11月】