２月もあっというまに終わってしまいそうな勢いですね！
ウィメンズマラソンまであと２３日。
長い距離を走るのも今週が最後ぐらいですかねぇ。

明日ご参加の皆さん、寒くなりそうなので服装には気をつけて下さい

それから、みなさんで楽しみましょう

「フルマラソン直前企画！
　　　　1泊2日(朝・夕食付き)プラン」

3月11日(日)に開催される｢名古屋ウィメンズマラソン」直前企画！！

2月18日(土)・19(日)の2日間に分けて、実際に走るコースを前半と後半に
わけて試走します。
2日間に分けてコースを走るので、一度に42キロ(フル)を走る自信のない方も
安心してご参加いただけます。
当日は、キロ7分～7分30秒のゆっくりしたスピードで走ります。
試走にはペーサーの方が一緒に走って、ペースを保ってくれます。

1日目は前半の21キロを走った後に、セルフボディケア方法や、大会に向けて

の食事方法、正しいシューズの履き方などをそれぞれの専門家がレクチャー

します。講習会後は、場所を変えて親睦会を。

この機会に参加しませんか！
皆さまのご応募をお待ちしています！！

[内容]
●2月18日(土)・・・1日目
・コース試走【前半】　21キロ
・栄養講習/ボディケア講習(セルフマッサージ、ストレッチの方法)

　/シューズの履き方
・親睦会

9：20　ホテル｢名鉄イン　名古屋駅前店」　に集合
　　　　※荷物は受付でお預かりします。
9：30　交通機関で｢ナゴヤドーム」まで移動
10：30　ナゴヤドームより試走・前半(21キロ)スタート
14：00　21キロ地点の白川公園到着
　　　　　地下鉄でホテルまで移動
15：00　ホテル到着後、チェックイン
※講習会スタートまで、お部屋でゆっくりとおくつろぎください♪
16：30　栄養講習、ボディケア講習、シューズ講習(ホテル１階会議スペースにて）

●栄養講習
(株)明治ザバスの管理栄養士によるセミナー。ランナーに必要な栄養や大会
前日、当日の食事など。
●ボディケア講習
河内トレーナーによる、人気のストレッチやセルフマッサージ方法の講習です。
ストレッチやマッサージポイントを学んで、今のうちに足の疲れを取り除きましょう！

●シューズ講習
アシックスの大道さんが、正しいシューズの履き方、ほどけにくい紐の結び方、
シューズの選び方などをレクチャーします。

18：30　講習終了
19：00　親睦会
21：00　親睦会終了

●2月19日(日）・・・2日目
・コース試走【後半】21キロ

9：00　ホテルチェックアウト
※受付で荷物は一時保管してくれます。
9：30　ホテルを出発し、前日ゴールした白川公園に移動
10：00　後半の試走スタート
13：30　ゴール地点のナゴヤドームに到着！解散

｢直前企画！」終了後は｢ガールズランウィーク」はいかが？
JR名古屋高島屋で２月16日(水)から開催中の｢ガールズランウィーク」に立ち
寄ってショッピングもおすすめです。

[参加費]　17,000円(税込)　※1泊2日　朝食・夕食代込み
※プラス2,800円で「3時間パック」を追加できます。
チェックアウト後に着替え、荷物の保管、シャワー、休憩ができるプランです。
試走後ホテルに戻って、またお部屋がご利用できます。

［定員］　募集終了

［お申込み方法］
注意事項、申込規約に同意の上、お申込み下さい。
下記メールアドレスまで「フルマラソン直前企画！1泊2日プラン」参加希望として、
お名前、電話番号、ご住所、メールアドレスをお送りください。
後程、当店からお支払方法などをご案内します。
お支払方法は、銀行振込みの他、店頭でのお支払いとなります。

［お申込み先］
info@run-up.net までお送りください。

［注意事項］
1.貴重品は各自の責任において管理して下さい。紛失や事故等に関して主催者は
　一切の責任を負いません。
2.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常が
　ないことを確認しておいて下さい。
　主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任
　を負いません。
3.参加費の入金後のキャンセルに伴う返金はございません。
　キャンセルの場合は、2月5日（日）までにお申し出ください。
4.申込みにあたっては、注意事項及び申込規約を承諾されたものと判断します。

［申込規約］
1.主催者は、参加者の疾病・傷害、その他の事故に関して一切の責任を負いません。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止の参加料返金はいたしません。
3.期間中の映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。

［宿泊先］
名鉄イン　名古屋駅前（JR名古屋駅から徒歩約8分）
HP:http://www.m-inn.com/nagoya/

［お問合せ先］
ランアップ
TEL:052-265-5568
営業時間：平日6：30～22：00　/土日8：00～20：00
Mail:info@run-up.net
ホームページ:http://run-up.net
イベント紹介HP:http://with-runup.jimdo.com/

［講師紹介］
河内トレーナー　かわうち鍼灸治療院院長

【トレーナー実績】
実業団チームアイシンシーホース〈バスケットボール〉トレーナー
トヨタジュニアテニストーナメント　（テニス）
ジャパンオープンジュニア選手権　（テニス）
【資格】
(財)日本体育協会アスレティックトレーナー
(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー
【その他】トライデントスポーツ医療専門学校　元非常勤講師

明日のフルマラソン直前企画！1泊2日プラン