今年も、あと２週間ですね

あっ！という間に今年も終わってしまいそう

ランアップのランニングイベント、まだ参加可能

皆さんで楽しく走りましょう

皆様のご参加をお待ちしています

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●12月18日(日）マラソン完走クリニック

基礎を学んでフルマラソンに臨みたい方、目標タイムを達成したい方、
始めたばかりで今のフォームで走ってて大丈夫なのか不安な方、どう
練習をしていったらいいか分からない方、フルマラソンに向けてプロの
コーチ指導のもと参加しませんか？
大南博美、敬美選手のコーチを務める塚野コーチが直接、走り方のレ
クチャーやトレーニング方法などを指導します。

【内容】
「ゆっくり走ろう60分ＬＳＤ＆ランに効くセルフマッサージ」
・ストレッチ・60分ＬＳＤ・ランに効くセルフマッサージ
[時間] 8：15～9：45
[参加費] 3,500円　
[集合場所] 名城公園
[コーチ] 塚野コーチ　

※詳しくはこちら↓で紹介しています

http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11029768778.html
※前回開催した模様をご紹介しています↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11070508015.html

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●12月19日(月)　女性限定ナイトラン

ストレッチ&基本フォームをコーチから教わったあとに、街中をゆっくりと

おしゃべりができるスピードで走ります。これから始めたい方や始めた
ばかりの方など初心者向けの女性限定ナイトラン。

【内容】
“ビギナー向け・ゼロから始めるランニング”　
基本フォーム＆ストレッチを学んだあと街中を3～4ｋｍ走ります。
[時間]10：15～11：45
[参加費] 1,000円　
※ランアップをご利用の方は別途300円でご利用できます。　　　　
［集合場所］　ランアップ前のリバーパーク　
※5分前にはお集まり下さい名城公園
[コーチ] 塚野コーチ　

※詳しくはこちら↓で紹介しています
http://with-runup.jimdo.com/

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●12月20日(火)　夜のロング走
名城公園内の、一周1,3ｋｍのジョギングコースをぐるぐる周回する、
夜のロング走です。キロ6分前後のペースで15～20ｋｍ走ります。
一緒に走ってくれるのは、ウルトラランナー稲垣コーチ。

マラソンシーズンに向けて、走りこみをしていきたい季節。一人では
なかなか距離を走れない方、稲垣コーチと一緒に走りませんか！
途中、休憩しながら走っていただいても、もちろんOK

1周休憩してまた合流して走ってなど、皆さんのペースで参加してい
ただいてます

[時間]19：00～21：00　
[参加費]1,500円　
[集合場所]名城公園
[コーチ]稲垣コーチ　

※詳しくはこちら↓で紹介しています
http://with-runup.jimdo.com/

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●12月21日(水)　平日のランニングスクール
ランニングに必要な体操とストレッチ、腕振り、体重移動など効率の
良い動きの習得の為のドリルを行います。ランアップ～名城公園～
ランアップのコースを70分走ります。
マラソン大会に向けて、ダイエットの為に走りませんか？

[時間]10：00～11：30　
[参加費]1,500円　
[集合場所]ランアップ前の公園
[コーチ]鈴木コーチ　

※詳しくはこちら↓で紹介しています

http://with-runup.jimdo.com/

※前回開催した模様をご紹介しています↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11070508015.html

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◆イベントのお申込み方法◆

お申し込みの際に①お名前、②お電話番号、③ご希望のイベント名

の日にちをお送りくださいませ。　　

MAIL:コチラから ← クリック

TEL:052-265-5568

●イベント参加でよくあるご質問
｢着替えはどうすれば？」「1人で参加しても大丈夫？」といった質問にお答え
しています。
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11059345628.html

●イベントチラシはコチラ　※PDFです

●イベントの詳細、申込みはこちら↓で紹介しています。　
【サテライトHP】http://with-runup.jimdo.com/

１２月１８日～２１日のイベントご案内