◆マラソン大会を完走しよう@名城公園
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　　・場　所　　　名城公園（小雨決行）　毎週金曜日開催。
　　・集合場所　名城公園噴水前
　　・時　間　　　19：30～21：00（延長することもあります）
　　・定　員　　　15名～20名様
　　・料　金　　　1500円（ランアップご利用の方は別途300円が必要です）
　　　　　　　　　　※現地集合の方は、お釣りがないようにお願いします。　
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　●７月２８日(木)・・・あと4～５名様参加できます

　　　「足に故障を抱えた方におススメのドリルレッスン＆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4～5ｋｍ走りましょう」

　　　理想のフォームを体にインプットするのに有効なのが、「ドリル」練習。
　　　今回は膝や股関節周りなどに故障を抱えた方に有効なドリル中心。
　　　先週は、ウォーキングドリルの後はダイナミック系ドリルでしたが、明日
　　　は股関節周りがスムーズに動くようなドリルをやられるとの事です。
　　　
　　　日頃、実業団選手をサポートしているトレーナーならではのドリルを身に
　　　つけて、走りを向上させましょう！

　　　〈内容〉
　　　・ウォーミングアップ＆ストレッチ
　　　・ドリル中心・4～5ｋｍジョグ

　　　〈コーチ〉
　　　河内トレーナー
　　　

　　　※河内トレーナープロフィール
　　　実業団チームアイシンシーホース〈バスケットボール〉トレーナー
　　　(資格)
　　　(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー
　　　(財)日本体育協会アスレティックトレーナー

河内トレーナーによるドリル
その動きをするとどう体が動くのか、どこの筋肉を意識すればいいのか、
それによってどう違ってくるのかなど、トレーナーの目線から指導してい
ただけます。
普段は、バスケットボールの「アイシンシーホース」のトレーナー活動、
経営されている個人院の活動、テニスのトレーナー活動、そしてラン
アップでのボディケア（マッサージ）担当、と多忙な方。
「アイシンシーホース」は、実業団バスケットボール男子チームで毎年
優勝しているチームなんです。
河内トレーナーはプロ選手の体のメンテナンスに日々、力を注いでいるんですね

皆様のご参加をお待ちしています

◇お申込み方法

お電話（TEL052-265-5568）か、メールでお申し込みください。

mail: info@run-up.net

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　※別ウィンドウで開きます

7/28（木）のナイトラン@名城公園