RUN START'sの里仲です
陸上競技場のトラック
一周が400m
トラックはタータン（クッション性のあるゴム合成）
を使用しています
距離が分かりやすいのでタイムを正確に計りやすい
インターバル走やペース走などの練習には
トラックでの練習が良いです
スピード練習を行うなら
400m×10本リカバリー200mの場合は
トラック1周してリカバリーを半周
距離が分かりやすいですよね
1,000mの場合は2周と半周
ペース走になって距離が増えると
分からなくなる時があるんで
慣れが必要です
競技場では学生や同じマラソン練習している人がいて
モチベーションも上がります
ランニング教室
ランスターツ 里仲 弘です
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【走る時に必要なストレッチ方法】
ランニングを走る前や走った後はストレッチ体操をしてますか？
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簡単ですがストレッチ体操を紹介してますので参考にして下さい♪
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里仲弘オンラインサロン「完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」」とは これから走り始めたい方や走り始めの方、そして目標に向かって頑張っているランナーさんを対象にしたサロンです。
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