RUN START'sの里仲です
サブ４
したいですよね
・・・初めてマラソン大会に参加
フルマラソン完走
次の目標は・・・
目標にした時間内に
マラソンを完走したい
・・・何時間以内ですか
その中でサブ４と言われている、
すなわち・・・
４時間以内で走りきる
（３時間５９分５９秒）
サブ４達成者の割合は・・・
男性 28〜35%
女性 12〜16％
（2017年調査データによる）
決して簡単なものではないのが
分かりますが・・・
決まった練習方法で必ず達成出来ます
先ずはその方式に沿った練習を
今後ブログですこ〜しだけお伝えします
それでは・・・
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