RUN START'sの里仲です
ダイナミックストレッチで
股関節の説明を
詳しく教えます
股関節の動きをよくすることで
脚の運びもよくなり
走る前や補強運動に活用して下さい
ランニング教室
ランスターツ 里仲 弘です
2024年1月練習会のお知らせ
パーソナルランニングレッスンを行なっております
【練習内容】月４回マンツーマンでの練習になります。
メルマガ、動画でのアドバイス、オンラインで相談＆雑談ができます。
詳しくは↓
体調・体型を整えたい方★ウォーキングから始めるランニング講座
初心者向けオンライン講座になります！
YouTubeチャンネル
ランスタちゃんねるで
ランニングのラジオ
動画配信開始です
YouTubeチャンネル
ランスタちゃんねる配信中
【走る時に必要なストレッチ方法】
ランニングを走る前や走った後はストレッチ体操をしてますか？
準備運動不足でケガをしてしまったり、ランニング時のパフォーマンスが上手く出来なかったりします。
簡単ですがストレッチ体操を紹介してますので参考にして下さい♪
里仲弘オンラインサロン
フルマラソン完走からサブ4を目指すランナーのためのコミュニティ
ランコミ
里仲弘オンラインサロン「完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」」とは これから走り始めたい方や走り始めの方、そして目標に向かって頑張っているランナーさんを対象にしたサロンです。
走ることが好きな人なら、走力や経験、年齢は一切問題ありません。
真剣にマラソンに取り組んでいる方、一人で走っていて悩んでいる方、 ランニング情報を共有したい人、少しでもランニングに興味が有る方、 何かにチャレンジしたい方、仲間を増やしたい方、そんな思いを持っているサロンにしたいと思っています
▼入会ページはコチラ
https://music-book.jp/salon/detail/41